Waarom zijn dranken met suiker en frisdranken niet goed voor je tanden?

Dranken met suiker en frisdranken: waarom zijn ze slecht voor je tanden?

Ontdek het hier!

Merel legt het je uit!

Drinken; Wat is wel en niet goed voor onze tanden?

Gaatjes?

In bijna alle soorten dranken zit suiker. Maar waarom is suiker zo slecht voor onze tanden en kiezen?  Alle tanden en kiezen in je mond hebben als buitenste laag het tandglazuur. Dit is een harde, witte laag die de binnenkant van je tand of kies beschermt. In onze mond hebben we allemaal bacteriën. Deze bacteriën eten heel graag suiker en zetten dit om in zuur. Dit zuur tast het glazuur aan en kan gaatjes veroorzaken.

We weten dat in snoepjes veel suiker zit en dat deze niet goed zijn voor ons, maar hoe zit dat met drinken?

In de tabel hieronder zie je voor een aantal soorten dranken hoeveel suikerklontjes er in een glas (200ml) zitten.

Er zit dus bijna in alle soorten dranken veel suiker die voor gaatjes kan zorgen.

Erosie

Erosie is het 'oplossen van het tandoppervlak' door zuur drinken. Maar wat betekent dat? Alle tanden en kiezen hebben als buitenste laag het tandglazuur. Door zuur drinken kan dit tandglazuur zachter worden en langzaam oplossen. Hoe vaker je zo'n 'zuuraanval' hebt, hoe sneller het tandglazuur afneemt.

Hoe weten we of iets zuur is?

Je kunt de zuurgraad vaak proeven. Sinaasappelsap of appelsap kan bijvoorbeeld zuur smaken. Maar soms zijn er ook suikers aan toegevoegd waardoor je niet proeft dat het zuur is. De zuurgraad kunnen we meten met de PH-waarde. Hoe lager het PH-getal, hoe zuurder het is.

Als de PH lager is dan 5,5 tast het glazuur al aan. Een PH van 2 is bijvoorbeeld erg zuur.

Hieronder zie je de PH van een aantal bekende drankjes:

Wil je de hele dag door wat drinken? Kies dan voor water of thee zonder suiker. Dit is niet zoet en niet zuur en kun je de hele dag door drinken zonder je tanden aan te tasten.

Mag je dan nooit meer iets drinken wat zuur is of waar suiker in zit?

Natuurlijk mag je af en toe een glas frisdrank drinken, maar let op met de hoeveelheid. Om je tanden gezond te houden, is het belangrijk om niet te vaak iets zoets of zuurs te eten of drinken. Je tanden kunnen maximaal 7 'zoet- of zuuraanvallen' per dag aan. Als je meer aanvallen hebt, loop je het risico op gaatjes of tanderosie.

Één aanval mag ongeveer 30 minuten duren. Dus als je een glas frisdrank binnen 30 minuten opdrinkt, heb je 1 aanval gehad en mag je nog maximaal 6 aanvallen hebben die dag.

Let dus op wat je eet en drinkt en zorg goed voor je tanden!